El mejor sistema para tener un cerebro saludable es hacer ejercicios porque renueva las neuronas. La actividad física, especialmente el ejercicio aeróbico (caminar, correr, ir en bicicleta...), estimula la formación de neuronas en el hipocampo, la región del cerebro que participa en la memoria y el aprendizaje. La actividad física regular previene que nuestro cerebro enferme. Tiene una función protectora frente a enfermedades neurodegenerativas o cerebrovasculares, hasta el punto de suponer un retraso de 10 o más años en su aparición.
Casos especiales
Aunque tengas una dolencia que afecte al cerebro, existe una actividad física que ayuda a protegerle y mejorar los síntomas. Por ejemplo, hacer deporte ha demostrado tener un efecto analgésico en los pacientes con migraña. En este caso, los ejercicios que implican a la musculatura cervical y de los hombros son los más eficaces.
Casos especiales
Aunque tengas una dolencia que afecte al cerebro, existe una actividad física que ayuda a protegerle y mejorar los síntomas. Por ejemplo, hacer deporte ha demostrado tener un efecto analgésico en los pacientes con migraña. En este caso, los ejercicios que implican a la musculatura cervical y de los hombros son los más eficaces.
Prevención. Mantener una actividad física regular hace más difícil que nuestro cerebro enferme. “Algunos estudios han demostrado su función protectora frente a enfermedades neurodegenerativas o cerebrovasculares, hasta el punto de suponer un retraso de 10 o más años en su aparición”, concluye el experto.
Casos especiales
Aunque tengas una dolencia que afecte al cerebro, existe una actividad física que ayuda a protegerle y mejorar los síntomas. Por ejemplo, hacer deporte ha demostrado tener un efecto analgésico en los pacientes con migraña. En este caso, los ejercicios que implican a la musculatura cervical y de los hombros son los más eficaces.
Comentarios
Publicar un comentario