El secreto para tener una larga vida y saludable está en comer bien. La comida diaria debe incluir alimentos que permitan al cuerpo procesar los nutrientes que están en lo que consumimos.
La palta es un tipo único de fruta que contiene grasas saludables y tiene un gran valor nutritivo. Contiene vitamina C que evita que la piel se arrugue de forma prematura y ayuda a protegerse de algunas enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la arteriosclerosis.
El maní ayuda a combatir el envejecimiento prematuro. Debido a que contiene vitamina E actúa como antioxidante que protege las células de la piel de la luz ultravioleta y la contaminación.
La zanahoria es rica en betacaroteno, una sustancia que nuestro organismo transforma en vitamina A que contribuye a tener una piel sana, mejora la salud ocular. Vigoriza la mente por su alto contenido en potasio y fósforo.
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